Легко ли женщине бросить курить?

О вреде курения сказано немало. Оно вредит и красоте, и здоровью, отрицательно влияет на будущее потомство, да и вообще самым натуральным способом убивает. Для женщин курение опасно вдвойне, как для будущих матерей, вынашивающих детей. Курение вызывает огромное количество патологий. Так как же женщине бросить курить?

Многие женщины, наверное, хотели бы бросить курить, но не могут – по тем или иным причинам. Что же можно посоветовать тем женщинам, которые уже пришли к осознанию необходимости бросить курить и намерены идти до конца? На самом деле, не так сложно женщине бросить курить. Главное – желание.

Легко ли женщине бросить курить? Опасные ловушки

• Главное, конечно, захотеть бросить курить, твердо решить это и планомерно и настойчиво добиваться своей цели. Как известно, нет ничего невозможного. Однако, прежде необходимо понять психологическую подоплеку того, почему человек начал курить.
• Что касается женщин, тут имеются некоторые особенности. Женщины долгое время находились в зависимости от мужчин, считались людьми «второго сорта», боролись за равенство. И это равенство выражается не только в ношении брюк или одинаковой заработной плате, иногда возможность курить тоже есть своего рода выражение этого равенства.
• Сигарета может также быть атрибутом системы поддержки, который неразрывно связан с представлениями женщины о себе, со страхом поправиться, показаться недостаточно сильной. Или с любым другим паническим страхом. Самое главное, что мешает женщине бросить курить - это страхи. И это нужно осознать!
• Производители табачных изделий изучают женскую психологию, чтобы верно поймать потенциальных покупательниц на крючок, в свою ловушку, и не отпускать их оттуда. Поэтому очень важно разобраться в истинных психологических причинах, и, возможно, даже поработать с ними.
• Например, сесть и задуматься, а еще лучше – выписать на бумагу, чего в жизни не хватает, что мы пытаемся компенсировать курением? И как достичь этого без сигарет.

Полезные советы, как женщине бросить курить:

Есть несколько моментов, на которых хотелось бы остановиться подробнее.

1. Прежде всего, женщине не стоит начинать бросать курить перед или во время месячных.
2. Уменьшать количество выкуренных сигарет, прежде чем полностью отказаться от них, следует постепенно. Для этого есть очень действенный способ. Беря сигарету, спросить себя: «Действительно ли я хочу курить, вот сейчас и очень сильно? Или я просто хочу сделать перерыв за компанию? Или руки тянутся к пачке по привычке?»Останавливая себя таким способом каждый раз, можно существенно уменьшить количество выкуриваемых в день сигарет и тем самым приблизиться к желательному финалу.
3. Поскольку обмен веществ в организме женщины происходит медленнее, чем в мужском, то и никотин распадается медленнее. Из-за этого и концентрация его в крови сохраняется дольше, и ломка выражается сильнее. Именно поэтому для женщины предпочтительнее вариант постепенного отказа от табака, а не резкого. Однако растягивать сам этот период тоже не стоит, лучше всего уместить его в неделю.
4. Кроме того, чтобы бросить курить, лучше избавиться от соответствующих атрибутов и антуража. Убрать красивые пепельницы и зажигалки, сигареты в дорогих пачках. Даже ссыпав в простую коробку, можно уменьшить желание брать их оттуда.
5. Также очень помогут женщине бросить курить, поддержка и одобрение родных и близких, а еще лучше – бросать курить не самой, а вместе с кем-то, поддерживая друг друга и останавливая вовремя.
6. Кроме того, нужно чем-то занять то время, которое тратилось на курение. Иногда помогают легкие перекусы в виде семечек или орешков, иногда – новое хобби. Это индивидуально, но необходимо подобрать по себе.
7. Хорошо стимулирует к здоровому образу жизни и помогает  женщине бросить курить роман с мужчиной, который не курит.
8. Можно освоить любую дыхательную практику  - одновременно с физическими упражнениями для похудения и подтяжки кожи это еще даст и очищающий эффект.
9. Можно записывать, сколько сэкономлено денег – эта сумма не сможет не порадовать уже в ближайшее время

Ну вот, милые читательницы, теперь вы видите, что есть масса способов, которые помогают женщине бросить курить. Не стоит прятаться за отговорками. Стоит взять и бросить эту вредную привычку и стать на путь здоровья, молодости и красоты!